Description
La mélatonine est une hormone produite par la glande pinéale (glande pinéale) qui aide à réguler le rythme circadien. Les rythmes circadiens sont des fluctuations des rythmes biologiques humains qui se produisent avec une intensité et une cyclicité différentes, associées au régime du jour et de la nuit. La synthèse de la mélatonine est stimulée par l'obscurité et inhibée par la lumière. Le manque de soleil et un éclairage artificiel intense le soir peuvent perturber la production de mélatonine chez toute personne. La mélatonine est également importante pour la santé des femmes, car elle régule la libération des hormones sexuelles féminines, déterminant la fréquence et la durée du cycle menstruel, le début de la ménopause.
La prise de suppléments de mélatonine peut aider les personnes qui éprouvent des problèmes de sommeil en raison de divers facteurs environnementaux ou sociaux.
En plus d'améliorer le sommeil, les suppléments de mélatonine peuvent aider à améliorer la santé cardiovasculaire, à gérer la fibromyalgie, à réduire le risque de calculs biliaires et à réduire la sensation d'acouphènes.
La valériane a un effet sédatif et tranquillisant sur le système nerveux central. Il est considéré comme un remède naturel efficace dans le traitement de la dépression, de l'insomnie, de la nervosité, de l'anxiété et d'autres problèmes neurologiques. La valériane régule l'activité du cœur, agissant par l'intermédiaire du système nerveux central et directement sur le système musculaire et de conduction du cœur, améliore la circulation coronarienne grâce à l'action directe du bornéol sur les vaisseaux du cœur.
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