Description
La bêta-alanine retarde la fatigue, augmente l'endurance, améliore la force musculaire et la performance dans n'importe quel sport
La bêta-alanine est un acide aminé non essentiel qui se trouve naturellement sur le spectre des acides bêta-aminés et avec la L-histidine aide à créer la carnosine. C'est un acide aminé non protéique que l'on ne trouve pas couramment dans notre alimentation. bêta alanine gagner en popularité ces derniers temps temps, et il y a de plus en plus d'études qui le montrent impact positif sur la performance des athlètes. A été montréqu'il réduit la fatigue musculaire lors de sports explosifs, comme le sprint ou la musculation, permettant des entraînements plus longs et plus intenses, et Voir aussi les exercices d'endurance et cardiovasculaires (par exemple, HIIT).
Comme vous le savez déjà, la dépense énergétique pendant l'exercice entraîne accumulation de lactate dans le sang. L'acide lactique élevé et la diminution associée du pH sont les principaux déclencheurs de la fatigue musculaire.Cependant, son supplément aide le corps éliminer rapidement les déchets, qui crée des conditions pour augmenter l'efficacité lors de charges intenses répétées et soulage la fatigue musculaire.
Bêta-alanine et ses effets pour les sportifs
- augmente la force musculaire
- améliore l'endurance
- augmente l'endurance anaérobie
- augmente l'endurance aérobie
- ralentit la fatigue musculaire
L'utilisation de la bêta-alanine aide augmenter la production de carnosine. Une concentration accrue de carnosine dans les muscles est importante pour les athlètes car elle peut augmenter la capacité du muscle à s'entraîner plus dur et plus longtemps. Il prévient également la formation d'acide lactique pendant l'exercice, réduire la fatigue.
À qui s'adresse la bêta-alanine ?
- pour les athlètes de force qui essaient d'augmenter leur masse musculaire et leur force (powerlifters, haltérophiles)
- pour les sportifs de force qui ont besoin d'endurance musculaire (culturistes, rameurs)
- pour les athlètes qui sont dans une impasse dans leur discipline
Bêta Alanine et ses avantages
- aide à retarder la fatigue
- améliore les performances physiques
- augmente le niveau de formation des spécialistes
- augmente l'énergie et la force
- encourage l'endurance anaérobie et aérobie
- soutien à la musculation
- a un fort effet antioxydant
- adapté aux entraînements intenses, explosifs et d'endurance
Un effet secondaire de la bêta-alanine peut être une sensation picotements sur la peau. Il s'agit d'une réaction tout à fait normale pour le corps et n'est pas nocif. Il est même considéré comme agréable par certains athlètes, qui disent motivé à s'entraîner plus fort à cause de ce.
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