Description
La prise de monohydrate de créatine augmente les niveaux de créatine libre dans le muscle squelettique ainsi que les niveaux de phosphocréatine, qui reflètent les réserves d'énergie naturelles à partir desquelles l'énergie cellulaire est directement reconstituée. L'assimilation de la créatine favorise l'approvisionnement des cellules en eau, ce qui, à son tour, provoque un gonflement des muscles. Et cela conduit à l'entrée d'énergie anaérobie et, par conséquent, à une augmentation de la force physique. Un tel gonflement des muscles entraîne une accumulation rapide de masse musculaire (le remplissage se produit principalement à cause de l'eau). Parallèlement, lors d'un exercice prolongé, pour la même raison, on observe une augmentation de la synthèse protéique dans les muscles squelettiques ainsi qu'une augmentation des réserves de glycogène musculaire.
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